🌙 睡眠周期计算器
以 90 分钟睡眠周期推算 · 纯本地 · Sleep Cycle
模式
我要几点起床
我现在去睡
起床时间
起床
入睡耗时
分钟
推荐入睡时间
成年人每晚约需 5–6 个完整周期(7.5–9 小时)。在周期边界醒来通常更清醒。入睡耗时指从上床到真正睡着的平均时间。
就绪