🔥 每日热量需求计算器 (TDEE)
基于 Mifflin-St Jeor 公式 · 纯本地运行
基本信息
性别
男
女
年龄(岁)
体重(kg)
身高(cm)
活动水平
久坐（几乎不运动）
轻度（每周 1-3 次）
中度（每周 3-5 次）
高度（每周 6-7 次）
极高（体力劳动/运动员）
结果
减脂按维持热量 −500 kcal、增肌按 +300 kcal 估算，结果仅供参考。
就绪